SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • Dieta redukcyjna do oceny, 79kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie będzie. To już jest krytycznie niska wartość. Zacznij od 2500-2600kcal i stopniowo zwiększaj kcal. Obserwuj obwody i w zależności od ich zmian ew. zmniejszaj kcal. Trening 2h po posiłku lub na czczo. Po treningu zjedz pełnowartościowy posiłek. Np obiad. Nie musisz zmniejszać kcal w dni wolne.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2016-10-20 08:26:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • odzywki na mase !?!?!?!?!?!?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli 5g rano na czczo albo przed silownia i 5g po silowni tak?

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3901 Data: 2007-05-21 18:01:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie bieganie????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A jeśli chodzi o bieganie na czczco polecacie czy nie?? Ja juz mam i tak mała wagę (1,9m-76 kg) wiec wydaje mi sie ,że chyba nie musze biegać na czczo, żeby nie tracic jeszcze więcej kg, bo chyba samo bieganie nawte po posiłku + brzuszki powinny spalić zbędny tłuszczyk na brzuchu, dobrze mysle??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 2005-06-21 10:41:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    co do kreatyny zalezy tylko i wylacznie od osobnika, jak ktos jest wrazliwy i ma wrazliwy zoladek, to po spozyciu porcji kreatyny na czczo moze go nieco na kibel pogonic, dlatego rozwiazaniem dla takich osobniow jest kreatyna w formie chlorowodorku https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html innym rozwiazaniem jest [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2019-09-06 14:20:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywkowy FEJK?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A spróbuj na czczo wziąć często jest tak ,że bierzemy przed tr. w zbyt małym odstępstwie od posiłku i nie działa ona jak należy :-)) sam nie raz tego doświadczyłem. Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-05-18 02:04:34

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2593 Data: 2014-05-18 02:04:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zgaga - czesty problem przy uzyciu orali ... szczegolnie metki Proponuje lykac tabsy w trakcie posilkow ( mi pomoglo ) oraz nielykac tabsow na czczo. Jesli staje sie to bardzo uciazliwe ranigast or sth.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2342 Data: 2007-04-11 10:14:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • knockaut

    Post
    Odżywki i suplementy

    xp plus cell pump wydaje mi się najlepszym rozwiązaniem dzieki za rade tylko jak już miałbym kupić xp to chciałbym to najnowszą jego formułe czyli jak on się na nazywa xp.... I jeszcze jak je dawkować xp przed treningiem cell pump po a w dni nie treningowe xp na czczo a cell pump około 7 godzin później?? I ile kupić po jednej puszce 500g??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 2006-12-29 12:25:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alternatywa dla płatków owsianych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kreatyne bierzesz rana na czczo 20-30 min przed posilkiem,ona sie za ten czas wchlonie,a pozniej normalny posilek czyli:oczywiscie wedlug mnie, wegle bialko tluszcze

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3541 Data: 2010-09-18 11:56:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening rano na czczo - dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz tez treningu na czczo spróbować, niektórzy tak trenują, tylko wtedy dobrą kolację musisz zjeść

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5704 Data: 2016-04-04 11:53:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Megace

    Post
    Doping

    po megace mialem mega apetyt moglem zjesc cala pizze 42 cm i byc po pol godziny glodny :) w dawce 20 ml na czczo apetyt wzrosl po 3 dniu :) ogolnie uwagi zalewasz sie tluszczem nic niewart

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6788 Data: 2010-08-26 17:55:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Yohimbina

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na czczo biore zawsze z kawa bez cukru rozpuszczalna jutro sprobuje bez kawy 20 mg i zobacze.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6398 Data: 2018-10-17 18:42:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ultra ripped EFKA + Fat burners

    Post
    Odżywki i suplementy

    w dni nietreningowe - 2 kaps na czczo w dni treningowe - 3 kaps ok. 30 min przed treningiem

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2004-06-18 21:55:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Storm po śniadaniu ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    na czczo nie może - pierwszy post. z doświadczenia widzę, że nie ma różnicy czy łykasz na pusty żołądek czy nie. ew. co do bardziej zaawansowanych stacków , które jednocześnie mają pobudać zgodzę się, że powinniśmy je brać na w miarę pusty żołądek.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2007-10-31 09:59:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny [85kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystkim należy pamiętać o tym, że masa ciała niekoniecznie będzie miarą efektów kształtowania sylwetki. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki w dobrej jakości, które warto jest wykonywać w tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość i poza). [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2023-10-14 14:46:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada !

    Post
    Trening dla początkujących

    (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. Trening silowy 3-4*tyg. male ciezary, duza liczba powtorzen w serii, krotkie odpoczynki, duza intensywnosc, mala objetosc czasowa. Aeroby mozesz tez dodac po treningu silowym (wystarczy 20-30min) Obserwuj efekty. Jezeli [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3803 Data: 2004-12-27 13:53:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ukierunkowanych na redukcję tkanki tłuszczowej/ rozbudowę masy mięśniowej . Ważąc się należy pamiętać jednak o tym by pomiary wykonywać zawsze o podobnej porze (najlepiej na czczo, po porannej toalecie), nago lub w bieliźnie i mając na uwadze, iż wyniki podawane przez to urządzenie nie zawsze są miarodajne. Ważnym uzupełnieniem pomiarów [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 2020-01-30 20:47:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak dawkowac kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dajmy ze rano mam trening dynamiczny skoki sprinty itp A po poludniu trening na silowni Moze byc takie dawkowanie? Rano na czczo czy ze sniadaniem 5 g kreatyny Po treningu bcaa+glutamina Po treningu silowym 5 g kreatyny? Zmieniony przez - seba1213 w dniu 2015-06-28 20:16:53

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2015-06-28 20:13:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Straciłem dziewictwo suplementowe :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przybralem masy reszty supli nigdy nie bralem. proponowalbym ci cos takiego: gainer rano po sniadaniu i 30 min przed treningiem kreatyna zmieszana z dextroza w wodzie lub soku winogronowym rano na czczo i odrazu po treningu a carbo po treningu 20min po kreatynie no i dbaj o diete. pozdro Zmieniony przez - samsonik w dniu 2005-10-11 19:05:38

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 2005-10-11 19:04:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wydłużenie snu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wbić na sfd i tematy czytać, słuchać muzyki, oglądać TV, nawet zrobić poranne cardio na czczo, wypić zieloną herbatę i zrobić sobie jakiś czasochłonny posiłek, albo zadania domowe zostawić sobie na rano i robić z rana To już od Ciebie zależy. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-08-23 12:30:16

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 2011-08-23 12:29:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO OCENYYYYY prośba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli uciac troche białka i bedzie git?;) a mam pytanie co do aerobow, bo nie chciałbym sie za bardzo "zatluscic" tylko przybierac suchej masy miesniowej. czy najlepszym rozwiazaniem beda aeroby rano na czczo?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2011-01-20 23:35:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)